【第１回健康ワークショップ　開催内容】

「自助・互助の意識を高め、健康活動を定着する」をテーマに「座ってできる＋１０運動」など、実技を交えて講義いただきました。

また、昨年に引き続き体力測定も実施しました。

【第七回健康ワークショップ　開催内容】

第一部：理学療法士による健康測定・健康アドバイス／内容：今回は村で消防訓練が行われた為、時間を短縮しての開催となりました。健康測定を行い、予防教室は「積極的休養のすすめ」という内容でアクティブレストについてお学びました。

第二部：「食のもつチカラ」をテーマに、体を冷やす食べ物・体を温める食べ物、陰と陽のバランスを考えて食べる食事など、「人の体は食べた物で出来ている」ということを一緒に考えるという内容。丹波山村の伝統的な食事が健康効果に繋がっていることをご説明させていただきました。

【第六回健康ワークショップ　開催内容】

第一部：理学療法士による健康測定・健康アドバイス／内容：前半は、ロコモ・フレイルの予防のために健康測定・指導を行いました。健康測定の意識がつきはじめ、別の用事を切り上げてご参加頂いた方もいらっしゃいました。メンタルヘルスの部分でも良いコミュニティとして機能し始めております。

アドバイスは肺炎予防教室を実施。口・喉の筋肉を使い、日々できる楽しいトレーニングを行いました。

第二部：「自然治癒力を高めるアロマセラピー」をテーマに、スポーツアロマセラピーのスペシャリストをお招きし、「対処から予防」・「アロマセラピーから考える認知症」をテーマにお話を頂きました。後半ではご自身のお好きな匂いでアロスプレーを作るワークショップを実施。アロマオイルでマッサージ・セルフケアも行い、皆様興味津々に参加頂きました。