【第五回健康ワークショップ　開催内容】

第一部：理学療法士による健康測定・健康アドバイス／内容：前半は、ロコモ・フレイルの予防のために健康測定・指導を行いました。健康ワークショップ前半の日程が終わり、健康測定の分析と総括を行いました。各数値、年代よりも若い実績という結果。また、健康ワークショップに参加することが楽しみになっているというお言葉をいただきました。

健康アドバイスは転倒予防教室を実施。セラバンドというトレーニング用のチューブバンドを使用してバランス体操を行いました。チューブバンドを伸ばした際の負荷を利用して、ももあげ運動・膝伸ばし運動など、下半身を強くする体操を行いました。

第二部：「今話題のピラティス」の講師をお招きし、ピラティスを行いました。ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸でで、体感や深層の筋肉を鍛える体操を行いました。アクティブトレーニングでしたが、皆様のチャレンジ精神が高く、全ての体操をこなし、喜んでいただきました。

【第四回健康ワークショップ　開催内容】

第一部：理学療法士による健康測定・健康アドバイス／内容：前半は、ロコモ・フレイルの予防のために健康測定・指導を行いました。「立ち上がりテスト」・「２ステップテスト」など継続測定を行いながら、個別でのアドバイスを行っております。健康アドバイスは認知症予防教室を実施。全体で質問形式の認知症検査を行いました。認知症予防体操もお伝えし、認知症に対しての予防意識付をお手伝いいたしました。

第二部：「健康のために知っていると得をする野菜の豆知識」という内容で、野菜ソムリエで料理研究家の先生のセミナーを行いました。野菜・果物の良し悪し、栄養や素材に合わせた調理法など毎日の食生活に欠かせない野菜・果物の知識やその知識を身につけることで、家族の健康や美容に大きな効果をもらすことをお伝えいたしました。

【第三回健康ワークショップ　開催内容】

第一部：理学療法士による健康測定・健康アドバイス／内容：前半は継続して、ロコモ・フレイルの予防のために健康測定・指導を行いました。健康アドバイスは肩痛予防教室を実施。肩痛のメカニズムを分かりやすく解説、実際にタオルを使い、予防体操を行いました。

第二部：「いつまでも元気でキレイにいるために」をテーマに、活性酸素について、働きや過剰発生することによる害を解説。活性酸素と上手な付き合い方や、消去する食事や生活対策をお伝えしました。また、連日の猛暑下での適切な水分補給について解説いただき、ご家庭で手作りできる「夏の理想の水分補給」について、手作りのイオンウォーターを試飲いただきながら、お伝えしました。